Na poczatku brak mrowienia, po dwoch tygodniach pojawilo sie przy porcji 2-3g. Wytrzymałość chyba rosnie, nie odczuwam tak efektu zmeczenia i na meczach lepiej mi sie biega. Zmieniony przez - Sest_sebek w dniu 2015-05-30 11:05:25
dokladnie...wolniej sie rosnie i to o wiele kiedy bylem na podobnym systemie (jedynie mialem o 50g ww mniej) to w tydzien schudlem 3kg (co bylo prawdopodobine woda) i przez kolejne dni nie czulem w ogole 'anabolizmu'...sa to moje spostrzezenia na temat podobnego rodzaju odzywiania i wiem ze juz nigdy na mase nie bede sie tak odzywial bo efektoow [...]
jak jedyna Twoja motywacja do treningu i diety są suple to szybko skonczy Ci sie zapał. gybym mial wybierac mono albo Cp - wybralbym zdecydowanie mono. to taki komunikat podprogowy dla Ciebie. czy Clout? z takim stażem i z takim podejsciem? nie poleciłbym póki co. masz amatorskie podejscie a bierzesz sie za profesjonalne stacki. poczekaj, pojedz [...]
moim zdaniem Demolition za swoją wypowiedź, tzn zwykłe obrażanie z uwagi na kolor skóry, zamiast jakichkolwiek argumentów, powinien zostać stąd wyrzucony. Interesuję się MMA, a nie preferencjami rasowymi jakiegoś palanta, więc z jakiej racji mam tracić czas na ich czytanie? Co do Mayweathera; nie sądzę, żeby był specjalnie sfrustrowany. Jest [...]
po pierwsze to prosze mi nie mowic per pan bo raz ze mam 20 lat dwa ze to internet trzy ze dziwnie sie czuje no boostery to najwieksza sciema ostatnich lat... czemu staly sie popularne??? a bo taka mentalnosc ludzi w usa... fajnie sie po tym puchnie, dziala szybko, a to ze nic prawie nie zostaje to juz malo wazne, przeciez mozna wcinac non [...]
[...] dawkowania pozatym muszę Cię uświadomić i innych ,że: po DHEA to lubi podskoczyć ciśnienie jak byś nie wiedział!!!! głowa Cie bolała bo od dhea razem z androgenami zaczyna sie rozrost...czacha ci puchnie i rośnie łepetyna ..podejrzewam że już masz conajmniej o 0,5cm jak nie centa większy obwód głowy z tyłu jak bolil to pola wzrokowe są no i [...]
[...] kreatyny jeżeli gościu bierze się do siłowni na poważnie to na pewno mu nie zaszkodzi. Nie zgadzam się, że pierwsza suplementacja daje nam najwięcej, po prostu czym dłużej siedzimy na siłowni (i bierzemy kolejny już raz), tym wyżej stawiamy poprzeczkę dla własnego organizmu, stąd też wrażenie mniejszych "kopów" kreatyny. Ile zajęło ci [...]
dieta mam ułozona waga rosnie bo od poczatku jak zaczynałem cwczyc wazylem 64 kg a teraz 81/82 kg . mam 3 dni treningowe ;] dzieki Ghah1 za odpowiedz w temacie o zakwas teraz sie juz tym nie bede martwic ;] i prosilbym dalej o rozzpisanie palnu . dzieeki za nadesłane odpowiedzzi
[...] Kolejna kwestia dotyczaca nog i plecow - to jest zrodlo sily czlowieka. Mozesz pakowac na biceps, mozesz wyciskac tony, ale jak chcesz byc silny to nogi i plecy. Boisz sie, ze nogi Ci urosnaza duze. Ok. Porob troche siedow. Nogi tak szybko nie rosna. Wiec nie ma obawy, ze za tydzien trzeba bedzie w dresie chodzic. I ostatnia kwestia. [...]
[...] ze, to optymalna metoda, na ktorej uzyskasz ladna sylwetke. Kwestia czasu az metabolizm zwolni, przestanie spadac, do tego dochodza sprawy hormonalne i za jakis czas pojawi sie temat na forum: wygladam jak katastrofa, skora wisi, tluszcz na brzuchu, co robic :('. Zastanow sie, co jest Twoim celem - ladna sylwetka czy zgubienia centrymetrow? Rob, [...]
Tez do końca nie wiem co myśleć ale tak moim zdaniem to.. Na to zapotrzebowanie nie patrz, aż tak bardzo jeśli bedziesz jadł czysto i będziesz czuł siłę (to jest bardzo ważny warunek!) to jest ok. Wywaliłbym nabiał i te makarony, zwiększył znacznie porcję mięsa po treningu i sprawił aby każdy trening był trochę inny, orgaznim musi być zaszokowany [...]
Rocketman : coś mi się wydaje, że ciężko jeszcze będzie ci urosnąć. Niby faktycznie mówi się, że można rosnąć do 21 roku życia, ale w rzeczywistości nie znam nikogo takiego, kto miałby jakiś wyraźny skok wzrostu po 18-tym roku życia. Normą jest (w przeważającej większości przypadków, mówię z własnych obserwacji) zahamowanie wzrostu ok. 16-ki, [...]
Łukasz masz coś co przeczy albo jest 'za' wstrzymaniem się od spożywania posiłku 1-2 h po treningu? bo szukam ale nic ciekawego nie znalazłem, tylko odnośnie hormonów że hg rośnie, kortyzol też - ale nic jakie to ma przełożenie na kompozycje ciała. Wiele zależy od kontekstu. W momencie, gdy przed treningiem znajduje się posiłek w wielu [...]
No 3maj diete i czekaj ... z czasem będzie schodzić a raczej musi na wage nie lukaj tylko na wymiary bo może spala Ci się tłuszcz i budują się mięśnie to waga rośnie albo jest stała
Przyasdki nie sprawdzałem mój endo od razu przywalil mi bromo na zbiecie prolaktyny i po czasie poziom spadl do granic normy.Za niedługo zrobie badania czy trzyma się w tych granicach czy rośnie. I jeszcze jak byś mógł przetłumaczyć Toje ostatnie zdanie bo ostro poleciałeś slangiem IMO wiem co znaczy ale "mis" i "fedor" to [...]
uwierz mi mam 32 lata i nigdy nie miałem problemu z nadmiarem tłuszczu. piłem browar i cały czas zresztą pije. jest taki moment który nie sposób zauwazyć. dostajesz brzucha opona rośnie a potem jest problem żeby zrobić ze sobą cokolwiek. teraz się pocę i sił mi brak.a przychodzą na siłkę suchelce co poterafią stosować się do diety. da się na tym [...]
Ja cwicze 2x w tygodniu 4 cwiczenia po 4 serie(10 powtorzen) . Moj staz to 7 miesiecy . Jakos nie narzekam na przetrenowanie , biceps ciagle mi rosnie. A z tym ,ze na poczatku sie powinno cwiczyc raz w tygodniu i to tylko 2 cwiczenia to juz dla mnie sa zwyczajne brednie.
1. nie widzisz jak miesien rosnie z dnia na dzien tylko widzisz 'pompe', miesnie niestety nie rosną w takim tempie zeby na drugi dzien po treningu widziec jak sie zwiekszyl... 2. dieta w dni nie treningowe jest tak samo wazna jak w dni treningowe, chodzi o ilosc skladnikow, jak masz za malo bialka danego dnia to miesien po prostu niebedzie mial z [...]
hehe Pablo, odkrywasz to, co jest juz dawno odkryte. miesien rosnie nie tyle dzieki dzialaniu na niego silnych bodzcow, ile dzieki dzialaniu coraz silniejszych bodzcow. najsilniejszym bodzcem, ktorym mozna manipulowac jest ciezar. nie da sie zwiekszac ciezaru bez konca przy tym samym zakresie powtorzen, wiec jest zmniejszanie liczby powtorzen. [...]
[...] Jako prowitamina A, zwana karotenem, znajduje się w żywności pochodzenia roślinnego, · w związku z dużym obciążeniem oczu, osoby których praca wiąże się z długim siedzeniem przed monitorem komputera potrzebują więcej witaminy A, · ß-karoten występuje szczególnie w czerwonych i żółtych owocach oraz warzywach. Jest [...]